あすなら保育園すくすくブログ　

眠りは深い眠り（ノンレム睡眠）と浅い眠り（レム睡眠）が９０分１サイクルになっているので、昼寝はどんなに眠たがっても１時間半たてば起こします。
また、夜の眠りではこどもに大切な成長ホルモンが分泌されますが、これをきちんと保障するには早く寝る、部屋を暗く静かにする、ことが大切（昼寝では逆に暗くしないようにしています）。

そのために、保育園では「８時に寝て６時に起きる生活」をお勧めし、まず「早起き」から始めようと呼びかけています。
お仕事や育児に大忙しのご家庭では本当に大変ですが、みなさんそれぞれに頑張ってくださっています。
でも、このサイクルが定着してくると保護者も「子どもが8時に寝ると、後の時間が本当に楽！」とおっしゃいます。

夜８時まで保育をしていますが、子どもの良質な睡眠のためにも「どうしても」という場合だけにしていただくようお願いをしています。